Главная | Регистрация | Вход | RSS
Пятница, 24.11.2017, 13:55

КЛУБ РАЗУМНОГО РАННЕГО РАЗВИТИЯ

Меню сайта
Категории раздела
САМОЧУВСТВИЕ [2]
Форма входа
Разумные тэги
советы родителям как любить ребенка как понять поведение ребенка тревожный ребенок нервный ребенок плохо спит помощь психолога ребенок агрессивен ребенок боится ребенок плохо ест методики раннего развития Раннее развитие как понять ребенка методики схема методик раннего развития фото раннего развития 8 марта как развивать ребенка международный женский день праздник весны разумный праздник ребенок вундеркинд аутотренинг весенний день как расслабиться праздник смешное 8 марта советы беременным ссора с мужем ссора со свекровью стресс при беременности тонус игры сказки конфликт с бабушкой Статьи тест Спилбергера тревожность гиперактивный игры для детей тревожный упражнения для детей агрессивный ребенок методика Никитиных развитие ребенка методика Марии Монтессори Классическая музыка методика Глена Домана динамическая гимнастика Китаев кубики Зайцева кубики Зайцева распечатать плавание грудничков Трунов тест Будасси тест уровня самооценки Сказка про Пушистиков разумные упражнения упражнения для развития уверенности Упражнения для уверенности тревога уверенность в себе самооценка упражнения саморефлексия самооценка дошкольника самопознание Тесты Немчинов Тейлор Семейные игры
Поиск
Block title
Block content

Каталог статей

Главная » Статьи » БЕРЕМЕННОСТЬ » САМОЧУВСТВИЕ

Статья "Ссора... а вы беременны"
   Вы уже знаете, что беременны? Какой срок? А, впрочем, 2 неделя или 32 неделя - это не так важно, а важно то, что вы беременны и это состояние требует особого нежного ухода. Почему нежного, особого? А какой бы вы хотели уход за своим будущим малышом? Конечно, только особенный, только нежный, только заботливый и любящий. Вот этим мы и будем заниматься сейчас. Ваш малыш уже живет и вы уже ухаживаете за ним, поскольку ваше внутреннее состояние полностью совпадает с его внутренним состоянием. Вы – это Он. Вы – это ваш малыш. Ваш внутренний мир – это его внутренний мир. Вы расстроены? И он расстроен. Вы злитесь?  И он злится. Вы спокойны? И он спокоен. Вы счастливы? И он счастлив.
   Так вот, вы оба счастливы, и вдруг, неожиданная ссора портит вам настроение. А как же малыш? Да, он тоже это почувствовал. Давайте вместе его успокоим и вернем в прежнее состояние уверенности и счастья.

   Первое, что надо сделать – это расслабиться. Примите удобное для вас положение. Закройте глаза и…. вспомните то чудесное время, когда вам было хорошо-хорошо….спокойно-спокойно…….уютно….тепло……комфортно. ……
Откройте глаза, продолжайте читать и представлять. Так вот, вам спокойно, хорошо, комфортно….возможно это было на отдыхе, возможно дома, а может в далеком детстве. . И вам сейчас спокойно…..Вам сейчас хорошо. Какое время суток было тогда? Утро, день, вечер, а может быть ночь…. Какие звуки вас окружали…. Шелест, пение, тихий шепот, а может тишина…. Что вы ощущали руками, плечами, телом….Двигались вы или нет. Кто был тогда рядом с вами, говорили вы или молчали…Очень важно вспомнить все малейшие детали, которые с вами происходили тогда. Вы сейчас там, и вам хорошо, спокойно. Задержитесь там еще несколько минут, наслаждайтесь тем легким состоянием спокойствия и потихоньку возвращайтесь…. Теперь закройте глаза и все повторите сначала, окунитесь в то состояние спокойствия…..
   Вы вернулись, отлично, теперь совсем другое дело. Дыхание ровное, пульс стабильный, мышцы лица расслаблены.
А теперь скажите себе : «Я счастлива! А ссора уже в прошлом!» И сладко-сладко потянитесь, встряхнитесь и последняя важная фраза: «А теперь я займусь делом!»
Все, напряжение прошло, а ссору можно обсудить позже, когда и муж успокоится. Может и не муж, может мама , а может и свекровь))) А может и не надо будет обсуждать?
   Теперь следующий этап, если остатки обид, ссор и недомолвок все таки еще скребутся и не дают вам перейти в счастливое состояние будущей мамы. Упражнение называется «Ромашка». Возьмите несколько листочков бумаги, на каждом напишите вашу проблему, обиду, злость , зависть и другие неприятные чувства. Встаньте в центр комнаты и разложите бумажки вокруг себя по кругу. Именно круг по кругу, такая вот круговая тавтология. А сами вы оказались в центре этого замкнутого круга неприятных чувств и эмоций. Вы сердцевинка ромашки. Красивая вы сердцевинка. И вы начитаете по- очереди читать каждый листок-лепесток опять же таки по кругу. Читаете, читаете, еще раз читаете... Не надоело ? Не надоело все время находится в кругу этих неприятных чувств?
   Выбирайте: или вы все время будете крутиться в кругу этих проблем, или решите выйти из этого круга и больше не впускать в себя такие чувства. Надеюсь, вы выбрали последний вариант.
   И вы побеждаете их! Выходите из центра Ромашки, берете по очереди каждый листочек и делаете с ним….. а делаете с ним то, что вам больше по душе. Вот варианты:
- зачеркнуть, сложить в самолетик и пустить по комнате;
- нарисовать на каждом листике смешные мордочки
- написать на листике «а мне все равно»
и много других вариантов на ваше усмотрение, чтобы неприятные чувства покинули вас.
   В завершение хотелось бы добавить, что последняя фраза «а мне все равно» очень актуальна для беременных будущих мам. Вы вслушайтесь в само словосочетание в с е р а в н о, в с е р а в н о. Повторите несколько раз и равно начнет звучать как ровно, с ударением на первое «о», а значит спокойно, то спокойно, которое мы и хотели в себе восстановить после внутренней душевной бури.
Ровной, спокойной вам беременности.
С уважением
Ваш Тренер
Категория: САМОЧУВСТВИЕ | Добавил: тренер (15.02.2011)
Просмотров: 597 | Теги: тонус, ссора с мужем, как расслабиться, аутотренинг, стресс при беременности, советы беременным, ссора со свекровью
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Друзья сайта
  • Воспитание содержание собак Кинолог Киев Сервис
  • В контакте группа Кинолог
  • BOSCH сервисный центр бош Киев Быт Сервис ремонт
  • SIEMENS сервисный центр сименс Киев Быт Сервис ремонт
  • INDESIT сервисный центр индезит Киев Быт Сервис ремонт
  • ARISTON сервисный центр аристон Киев Быт Сервис ремонт
  • LG сервисный центр lg Киев Быт Сервис ремонт
  • ARDO сервисный центр ардо Киев Быт Сервис ремонт
  • Samsung сервисный центр samsung Киев Быт Сервис ремонт
  • Zanussi сервисный центр zanussi Киев Быт Сервис ремонт
  • Whirlpool сервисный центр whirlpool Киев Быт Сервис ремонт
  • Раннее развите ребёнка, разумные методы и способы воспитания детей
  • Отопление - монтаж системы отопления водоснабжения канализации гарантия сжатые сроки качество
  • Каталог сайтов Украины, России, Киев, Москва
  • Наш опрос
    Какая из методик раннего развития вам больше по душе
    Всего ответов: 16
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Клуб Разумного Раннего Развития © 2017